CORSI DI YOGA INTEGRALE E DOLCE CON L’INSEGNANTE ELENA MANCINELLI PRESSO IL CENTRO SALUTE ART.32 ONLUS

Elena Mancinelli insegnante certificata di yoga integrale, yoga sciamanico e yoga giapponese da settembre 2024 effettuerà 2 lezioni settimanali presso la palestra di Art32 Onlus con queste modalità:

  • MERCOLEDÌ dalle 18,45 alle 19,45 circa. Lezione di Yoga integrale e attiva, per chi desidera avere più energia per affrontare la vita. Consigliata a chi ha una sufficiente flessibilità corporea e ha desiderio di muoversi un po’ più intensamente. Si eseguono varie sequenze accompagnate dalla voce dell’insegnante, da visualizzazioni, mantra e dalla musica, così da incamminarsi su un sentiero di profonda evoluzione del corpo e dell’anima.
  • VENERDÌ dalle 18,45 alle 19,45 circa. Lezione di Yoga dolce e meditazione adatta a tutte le età, anche per chi ha poca flessibilità e qualche difficoltà nel movimento. Si lavora su posizioni semplici integrate con pratiche di consapevolezza e meditazione, in modo da rasserenare la mente e iniziare un percorso per sciogliere rigidità fisiche e psichiche.

È possibile frequentare entrambi i corsi oppure uno solo dei due.

Cosa portare a lezione? Un foulard/sciarpa grande devi sempre averlo. Facoltativo se preferisci il tuo tappetino personale invece di quello della palestra o un cuscino per sederti durante la meditazione.

Le lezioni sono interattive, di volta in volta si analizza uno stato d’animo, un’emozione, un’energia, un sentimento, una problematica che gli allievi possono suggerire. Tramite la sequenza di yoga e la meditazione si fa un piacevole viaggio introspettivo in cui toccare la parte più autentica di sé, portata alla luce in maniera amorevole.

  • DOMANDE FREQUENTI
  1.  Sono rigida/bloccata/ho questo problema di salute,… Posso fare yoga? Per la nostra legislazione solo il tuo medico può dare questa risposta.
  2.  Sono troppo vecchia/o per fare yoga? NO la vecchiaia è un concetto mentale, puoi praticare rispettando i limiti del tuo corpo ed ascoltando il tuo corpo (non la tua ansia).
  3. Si dimagrisce con lo yoga? Nelle lezioni di yoga viene analizzato anche il rapporto col cibo e le emozioni ad esso legate ma è un’esperienza individuale, ognuno fa il suo percorso. 
  4. Non riesco a stare a gambe incrociate in meditazione, posso praticare? Per meditare l’unica condizione è mantenere la schiena dritta, quindi puoi meditare anche su una sedia o per terra con la schiena appoggiata al muro. Alcune meditazioni/visualizzazioni sono fatte anche da sdraiati (shavasana).
  5. Quante volte alla settimana devo fare yoga? Per quanto tempo?  Più pratichi meglio è, anche 20/30 minuti tutti i giorni. Ti verranno date lezioni registrate per praticare a casa, puoi praticare tutta la lezione o anche solo una parte. Perlomeno cerca di concederti un quarto d’ora di meditazione al giorno.

Per Info e prenotazioni: 

Centro Salute di Art. 32 Onlus
Sede | Via Ponchielli 27 – Ponte degli Alberi di Montefelcino (PU)
Telefono | 0721 716197
Whatsapp e Telegram | 380 3640514
Email | centrosalute@art32onlus.it

Elena Mancinelli
Cellulare | 371 4306792
Email | info@elenamancinelli.it
Sito | https://elenamancinelli.it/

LA NOSTRA IDEA DI SANITÀ: PUBBLICA, DI QUALITÀ, MUTUALISTICA, PER TUTTI.

Leave a reply